イべントやお出かけが大好きな私です。

さすがにヒップホップを３０分もやると、めっちゃ汗だく。でもスッキリ☆
さっそく帰ったらヤーナやらなくちゃ。貸してたヒップホップが返って来たからヒップホップ挑戦しようかな？

マッハ婚を宣言して本当にスピード婚ならぬマッハ婚をしてしまいました。

他のダイエット方法でもそうですが、いきなり劇的に痩せることはありません。
逆に劇的に痩せたら体に負担がかかっている証拠です。まずはたるんだお腹や太ももに基礎的な筋肉をつけてから一気に脂肪を燃焼させるのがヤーナリズムです。

やり残したこと？特にないみたいです。(^_^;)

こんにちは。

ムシャクシャしてる日は、ディスコでスカッとするなど、あなたなりのセレクトで楽しんで！

ヤーナリズムで、ウェストのお肉を解消してみてはいかがでしょうか。

「テンション上がります！」「決めました！」ヤーナリズムへの、燃えるような感想ありがとう。
夏へむけて、くわばたトレインへの同乗者が、増えつづけていまーっす！

ということでねるわ。

ご機嫌よう。

出産でウェスト+１５センチリバウンドのくわばたりえさん。ヤーナリズムでふたたびクビレを取り戻しました。

昨日早く寝ちゃったから。今日は朝からベリーダンス２０分しちゃった。

ヤーナリズムで産後太りを解消したくわばたりえ噂の母子ヌードが、読売新聞で全面広告！

いやぁ、とっても仕事がタイトなんです。
ということで、もう寝ます。おやすみなさい。

皆さん今日はなんの日でしょうか。

日本に空前のくびれブームを巻き起こした「コアリズム」。
その開発者の一人、ヤーナ・クニッツが、忙しい女性のために１レッスン１０分に凝縮したダンスエクササイズを考案！

ヤーナリズムは、ＴＶショッピングや女の人むけのファッション情報誌に取りあげげられ、爆発的な売れ行きとなっています。

定番の「ラテン」に加え、「ヒップホップ」と「ディスコ」を収録。

ということで、いろいろあります。

楽しい事・おいしいが大好きな私です。

ヤーナリズムは、１レッスン１０分
ウォーミングアップ、レッスン１～３、クールダウンに分かれてます。

ヤーナリズムの真髄をBlogで語ってくれています。

ヤーナリズムは、筋トレとダンスをミックスしています。

今からお酒と音楽の関わりをお酒を飲みつつ勉強してみます。