ごきげんよう。

ヤーナリズムは、前作コアリズムより１プログラム１０分とお手軽ですが、効果は実感できます。

パンドプレはヒップや太もも、ふくらはぎに効果的。
カロリーを燃焼させ、頭からつま先まで全身を引き締めます。

世界トップレベルのダンサー ヤーナ・クニッツが、短期間でも効率の良いエクササイズを目指して、くびれつくりやカロリー燃焼の効果がある動きを約10分単位に凝縮。

こんな感じですですが、いかがでしょう。

今日はどこ行くの？

ヤーナリズムは、腰ふりエクササイズなんて言われてるけど、かなり腹筋を使います。

1レッスン１０分！ヤセたいなら腰を振れ！
“忙しい女性”のために開発された、 豊富なジャンルの魅惑なダンスエクササイズ！

ダイエットに個人差があるのは仕方ありません。
でもくわばたりえさんは続ければ必ず結果が出ることをコアリズムとヤーナリズムで２回も実践して証明してくれました。

ということでねるわ。

青森からこんにちは。管理人です。

母乳にも影響が出てしまうので赤ちゃんもかわいそうです。

飽きっぽいあなたも、ヤーナリズムなら続きます。

短いから、育児でいそがしい私もも続いたんです。さぁ！みんなもヤーナリズム。

きょうはこんなところで失礼します。

世界の国からこんにちは。(^_^;)

ダンスの中に全身の筋肉をまんべんなく使った動きを取り入れ、それを何度も繰り返しているから、運動効果は筋トレ並み。

短いから、育児でいそがしい私もも続いたんです。さぁ！みんなもヤーナリズム。

詳細ページを見ると、一部の方にはびっくりすることが！

愛するということを少しずつ読んでみることにします。

いつもお世話になっています。

くわばたさんの母子ヌードに大きな反響！

腰を振るだけなのに、とっても効率的！

ヤーナリズムといえども、どんなに楽しく踊っていても、正しい動きでなければ、効果が出ません。
日本語吹替版で正しい動きをマスターしよう。

お休みさんです。