イべントやお出かけが大好きな私です。

ヤーナの言葉を理解しやすいように、日本語吹替版をご用意。ヤーナの掛け声に合わせて踊れば、モチベーションもアップ！

うわぁ～全然できないよーってなりません。

ヤーナリズムの一番の特徴は各レッスンがそれぞれ１０分で完結すること。

ということで、明日は、がっつり取材してみます。

おせわになっています。

しかしお見事です。もはや悟りの域です。ヤーナリズムクィーン、いや、ヤーナリズムマドンナこと、くわばたりえ！！

もっと詳しく知りたい！

世界トップレベルのダンサー ヤーナ・クニッツが、短期間でも効率の良いエクササイズを目指し、くびれづくりやカロリー燃焼の効果がある動きを約10分単位にまとめました。

お休みさんです。

元気にやってますかー。

もっと詳しく知りたい！

とにかく１日、１レッスン×３回やれば効果的。
最低でも１レッスンはこなそう。効果が出ます！

1000円くらい安い英語バージョンをネットでうってるけど、エクササイズの理解度が全然違うからね。
やっぱり日本語吹替版がいいです。

うう、足が吊ってきた。水分をとらねば。

青森からこんにちは。管理人です。

ヤーナリズムは、種類がたくさんあるから楽しく続けるコトができます。

ヤーナリズムの秘密は、コアリズムと同じで「３つのくびれ法則」。
左右の動き「コア・ラテラル」、前後の動き「コア・フレクション」、回転の動き「コア・ローテーション」を覚えるだけ。
効率的にお腹まわりを引き締めます。

とりあえず３週間は続けてみる。

ということで宜しくお願いしますです。

いつも読んでいただき、ありがとうございます。

私もヤーナリズムで必ずくびれて見せます！

１レッスンの内容は、ステップだけ教えてくれる、腰ふりが付くのを教えてくれる、さらに腕のふりをプラス、で、テンポアップと順番に優しく教えてくれます。

コアリズムの第２弾のヤーナリズム。

こんな感じですですが、いかがでしょう。